вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 300.00 гр, пельмени- 200.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сердце говяжье тушеное- 80.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр

есть + и - в пансионате.. КОРМЯТ!!! и приходиться себя урезать в питании...

ИТОГ:

ккал.: 1537.323 жиры:73.943 г. белки: 65.49 г. углеводы: 154.44 г.

съедено еды: 786 гр. , воды в рационе: 526.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.49 мг. Витамин С: 5.5 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 6.8 мкг.
Железо: 14.33 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 111.65 мг. Магний: 111.66 мг.
Натрий: 235.47 мг. Фосфор: 705.12 мг.
Сера: 612.22 мг. Хлор: 3.2 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru