вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 18.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, бекон- 50.00 гр, обед (12:00): огурец- 65.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, chaxoxbili- 100.00 гр, перекус 2 (16:00): абрикос- 70.00 гр, ужин (17:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 592.888 жиры:33.107 г. белки: 28.85 г. углеводы: 54.2 г.

съедено еды: 623 гр. , воды в рационе: 397.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В3: 0.87 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.36 мг.
Витамин Н: 3.94 мкг. Витамин РР: 4.49 мг.
Железо: 3.35 мг. Калий: 896.67 мг.
Кальций: 109.69 мг. Магний: 68.14 мг.
Натрий: 260.38 мг. Фосфор: 237.62 мг.
Сера: 165.12 мг. Хлор: 444.31 мг.
Витамин А: 1.19 мг. Витамин С: 18.8 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru