вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:20): Овсяные отруби- 5.00 гр, Овсяные хлопья и пшеничные отруби- 25.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, яблоко- 90.00 гр, перекус 1 (12:20): банан(ГИ:65)- 140.00 гр, нектарины- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 376.684 жиры:4.303 г. белки: 5.66 г. углеводы: 78.38 г.

съедено еды: 416 гр. , воды в рационе: 218.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.08 мг. Витамин РР: 3.25 мг.
Витамин С: 38.28 мг. Железо: 4.11 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 65.85 мг.
Магний: 102.72 мг. Натрий: 109.99 мг.
Фосфор: 110.78 мг. Сера: 12.94 мг.
Хлор: 7.17 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Йод: 4.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru