вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 75.00 гр, помидор- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 50.00 гр, куриная грудка- 75.00 гр, блины- 75.00 гр

Поела оладушек, думала, что сразу по калориям перебор будет, а нет..... кстати, они были на 1% кефире:) иожно сказать - диетические:))))))

ИТОГ:

ккал.: 305.186 жиры:11.077 г. белки: 24.13 г. углеводы: 29.09 г.

съедено еды: 352 гр. , воды в рационе: 290.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.09 мг. Витамин С: 47.1 мг.
Железо: 4.69 мг. Калий: 692.6 мг.
Кальций: 135.85 мг. Магний: 63.5 мг.
Натрий: 128.24 мг. Фосфор: 266.86 мг.
Хлор: 578.18 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 179.47 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru