вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, чеснок- 5.00 гр, петрушка- 5.00 гр, селедка жирная- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 610.47 жиры:7.245 г. белки: 22.17 г. углеводы: 126.1 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2447.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.75 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 3.41 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.16 мг. Витамин С: 223.3 мг.
Железо: 7.2 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 674.25 мг. Магний: 187.45 мг.
Натрий: 370.45 мг. Фосфор: 674.95 мг.
Хлор: 698.5 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 198.5 мг. Витамин Д: 6.2 мкг.
Витамин B12: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru