завтрак (10:00): яблоко- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, Овсяные хлопья и пшеничные отруби- 20.00 гр, Овсяные отруби- 10.00 гр, Хлеб с отрубями- 50.00 гр, обед (14:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, горошек зеленый консер.- 52.00 гр, сосиски молочные- 80.00 гр, зелень- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 994.895
жиры:47.314 г.
белки: 45.31 г.
углеводы: 96.49 г.
съедено еды:
708 гр. , воды в рационе: 368.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 994.895