вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шпинат- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, огурец- 300.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 50.00 гр, клубника- 500.00 гр, салат- 50.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, соль- 3.00 гр

объелась клубники

ИТОГ:

ккал.: 526.85 жиры:21.18 г. белки: 15.12 г. углеводы: 77.95 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 1008.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин РР: 6.53 мг. Железо: 11.64 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 429.39 мг.
Магний: 234.24 мг. Натрий: 125.89 мг.
Фосфор: 462.35 мг. Витамин А: 3.48 мг.
Витамин В3: 1.34 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 10.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 184.25 мг.
Сера: 158.95 мг. Хлор: 2.38 г.
Йод: 4.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru