вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречневая крупа- 25.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: вода- 550.00 гр, дыня- 470.00 гр, перекус 2: клубника- 250.00 гр, полдник: вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 190.00 гр, гречневая крупа- 25.00 гр, ужин: вода- 250.00 гр, персик- 180.00 гр, плов- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1268.63 жиры:49.86 г. белки: 58.7 г. углеводы: 165.02 г.

съедено еды: 2.87 кг. , воды в рационе: 2663.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.86 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В6: 2.54 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 14.09 мг.
Витамин РР: 12.22 мг. Железо: 17.07 мг.
Калий: 3.32 г. Кальций: 809.98 мг.
Магний: 384.52 мг. Натрий: 638.62 мг.
Фосфор: 1.19 г. Сера: 587.1 мг.
Хлор: 962.78 мг. Йод: 2.06 мг.
Витамин В3: 3.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 184.78 мг. Витамин B12: 1.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru