яблоко- 150.00 гр, груша- 230.00 гр, сосиски- 40.00 гр, картофель(ГИ:70)- 60.00 гр, огурец- 10.00 гр, морковь- 20.00 гр, перец (сладкий)- 10.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, куриное филе- 110.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 10.00 гр, ананас(ГИ:65)- 60.00 гр, гранат- 100.00 гр, соус карри- 30.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, Творожок Чудо- 125.00 гр
это вам не абы что! Особенно если сочетать с тренировкой!
ИТОГ:
ккал.: 1061.5
жиры:38.77 г.
белки: 42.2 г.
углеводы: 128.45 г.
съедено еды:
1.16 кг. , воды в рационе: 560.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1061.5