вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): вода- 100.00 гр, курица копченая- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр

не ем после 18

ИТОГ:

ккал.: 744.135 жиры:55.965 г. белки: 57.6 г. углеводы: 2.7 г.

съедено еды: 415 гр. , воды в рационе: 285.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.3 мг. Витамин С: 6.9 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Железо: 21.3 мг.
Калий: 954 мг. Кальций: 122.25 мг.
Магний: 147 мг. Натрий: 342.3 мг.
Фосфор: 807.6 мг. Сера: 558 мг.
Хлор: 231 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru