вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): помидор- 190.00 гр, лук репчатый, луковица- 35.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, ужин (18:00): грейпфрут- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 343.091 жиры:21.487 г. белки: 5.48 г. углеводы: 34.08 г.

съедено еды: 902 гр. , воды в рационе: 819.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 2.28 мг.
Витамин С: 209.2 мг. Железо: 9.48 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 152.6 мг.
Магний: 108.7 мг. Натрий: 128.64 мг.
Фосфор: 190.38 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.23 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Сера: 45.55 мг. Хлор: 117.05 мг.
Йод: 4.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru