вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 265.00 гр, груша- 130.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 300.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, яблоки печеные- 150.00 гр

сегодня овощно-фруктовый день

ИТОГ:

ккал.: 983.48 жиры:17.645 г. белки: 25.94 г. углеводы: 195.47 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 760.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 2.98 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.63 мг. Витамин Н: 3.91 мкг.
Витамин РР: 3.81 мг. Витамин С: 185.25 мг.
Железо: 17.13 мг. Калий: 3.24 г.
Кальций: 267.8 мг. Магний: 208.1 мг.
Натрий: 367.95 мг. Фосфор: 304.2 мг.
Сера: 53.1 мг. Хлор: 157.75 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru