вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 60.00 гр, помидор- 80.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, индейка- 50.00 гр, майонез- 10.00 гр, чипсы соленые- 30.00 гр, пита- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, семечки- 40.00 гр, масло кукурузное- 10.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, хлеб диетический- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1313.42 жиры:70.92 г. белки: 37.27 г. углеводы: 58.3 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 972.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 28.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.87 мг. Витамин С: 85 мг.
Железо: 29.78 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 902.7 мг. Магний: 267.14 мг.
Натрий: 490.6 мг. Фосфор: 929.2 мг.
Хлор: 2.55 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 386.5 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru