(14:20): абрикос- 400.00 гр, черешня- 300.00 гр, (15:20): Творог обезжиренный- 200.00 гр, завтрак (09:20): яблоко- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, Овсяные хлопья и пшеничные отруби- 30.00 гр, обед (13:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, зелень- 20.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, ужин (17:20): сахар(ГИ:60)- 25.00 гр, клубника- 200.00 гр, молоко Вологодское- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1036.541
жиры:10.585 г.
белки: 74.55 г.
углеводы: 165.19 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 1158.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1036.541