вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, пшено- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 600.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 681.169 жиры:13.031 г. белки: 22.51 г. углеводы: 127.4 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 309.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.29 мг. Витамин РР: 9.29 мг.
Железо: 12.06 мг. Калий: 936.25 мг.
Кальций: 160 мг. Магний: 245.72 мг.
Натрий: 285.67 мг. Фосфор: 654.59 мг.
Сера: 137.2 мг. Хлор: 446.2 мг.
Йод: 7.58 мкг. Витамин Д: 10 мкг.
Витамин С: 0.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru