вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): семечки- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, груша- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

выходные -почему так много едим?

ИТОГ:

ккал.: 1231.79 жиры:68.655 г. белки: 32.9 г. углеводы: 128.05 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 655.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.97 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 12.8 мг. Железо: 72 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 552.75 мг.
Магний: 411.4 мг. Натрий: 266.5 мг.
Фосфор: 781.4 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.96 мг.
Витамин Н: 3.1 мкг. Витамин С: 21.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 29 мг. Хлор: 91.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru