вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

варенье фруктовое(ГИ:55)- 5.00 гр, хлеб из отрубей- 25.00 гр, сырники- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, салат греческий с брынзой- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.2 жиры:68.405 г. белки: 28.57 г. углеводы: 73.55 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 424.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 2.68 мг.
Витамин С: 81.55 мг. Железо: 2.62 мг.
Калий: 769.95 мг. Кальций: 563.1 мг.
Магний: 75 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 482.45 мг. Сера: 74.65 мг.
Хлор: 977.05 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин Е: 5.98 мг.
Витамин Н: 4.7 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru