вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко обезжиренное 0,5%- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Молоко козье 2,5%- 310.00 гр

Сегодня все-таки разгрузка. Обещанная вчера. Зато сегодня совершенно спокойно.

ИТОГ:

ккал.: 501.04 жиры:14.13 г. белки: 43.56 г. углеводы: 63.19 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 913.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 2.3 мг. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 15 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 4 мкг.
Железо: 18.01 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 238 мг.
Натрий: 536.7 мг. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 290 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru