вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, овощи заморожен. вареные- 500.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 230.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, кефир обезжиренный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 827.59 жиры:28.47 г. белки: 39.43 г. углеводы: 80.98 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1138.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 59.78 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 15.33 мг. Витамин Н: 5.53 мкг.
Витамин РР: 17.68 мг. Витамин С: 109.69 мг.
Железо: 11.62 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 335.71 мг. Магний: 419.54 мг.
Натрий: 284.56 мг. Фосфор: 813.19 мг.
Сера: 346.06 мг. Хлор: 585.69 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.53 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru