вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сухари ржаные- 30.00 гр, обед: редис- 90.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, перекус 2: грейпфрут- 90.00 гр, ужин: яблоко- 70.00 гр, груша- 135.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 687.965 жиры:31.255 г. белки: 37.73 г. углеводы: 68.73 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 682.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин РР: 10.97 мг. Железо: 12.75 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 241.4 мг.
Магний: 149.45 мг. Натрий: 275.55 мг.
Фосфор: 579.6 мг. Витамин А: 0.91 мг.
Витамин В3: 2.12 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.31 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 328.1 мг.
Хлор: 169.85 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 94.45 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru