вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сыр Ламбер- 25.00 гр, геркулес- 25.00 гр, вода- 600.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 34.00 гр, перекус 1: хлебцы-фитнес. 5гр.- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 380.43 жиры:10.119 г. белки: 12.54 г. углеводы: 62.74 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 605.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 6.8 мкг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин РР: 1.38 мг.
Железо: 12.54 мг. Калий: 432.47 мг.
Кальций: 83.96 мг. Магний: 94.06 мг.
Натрий: 18.57 мг. Фосфор: 198.62 мг.
Сера: 22.07 мг. Хлор: 19.51 мг.
Йод: 1.64 мкг. Витамин С: 1.54 мг.
Витамин В3: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru