вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 150.00 гр, масло сливочное- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 90.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, Сыр “Ольтермани“ 17%- 20.00 гр

ВЕЧЕРНИЙ ЗАЖОР. Это все, что добавилось к идеальному дневному рациону.

ИТОГ:

ккал.: 1558.81 жиры:91.75 г. белки: 21 г. углеводы: 186.21 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 16.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 69.4 мг. Витамин РР: 1.68 мг.
Железо: 10.91 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 274.4 мг. Магний: 97.7 мг.
Натрий: 963.5 мг. Фосфор: 406 мг.
Сера: 83 мг. Хлор: 1.47 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг. Витамин С: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru