вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: лаваш- 20.00 гр, курица жарен.- 75.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, квас- 500.00 гр, ужин: черешня- 100.00 гр, квас- 250.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 503.71 жиры:12.735 г. белки: 11.91 г. углеводы: 69.85 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 882.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин В3: 0.52 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.73 мг.
Витамин Н: 3.66 мкг. Витамин РР: 8.06 мг.
Железо: 3.91 мг. Калий: 759.45 мг.
Кальций: 64.45 мг. Магний: 58 мг.
Натрий: 155.42 мг. Фосфор: 163.47 мг.
Сера: 96.65 мг. Хлор: 514.2 мг.
Витамин А: 0.52 мг. Витамин С: 29.28 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Йод: 5.73 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru