куриная грудка- 30.00 гр, сырники- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вино красное- 150.00 гр
к нам приехали гости, а это значит я стою у плиты, готовлю и конечно кушаю. вчера весь вечер пила красное по черному.....
обещаю с понедельника снова ограничится. очнь хочу вес 70кг к 20февраля (у мужа день рождения).
ИТОГ:
ккал.: 701.38
жиры:33.58 г.
белки: 35.03 г.
углеводы: 60.51 г.
съедено еды:
540 гр. , воды в рационе: 236.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 701.38