вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

авокадо- 30.00 гр, сок апельсиновый- 150.00 гр, пита (хлеб)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 30.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, кукурузная мука- 20.00 гр

Что-то многовато получилось..

ИТОГ:

ккал.: 488.56 жиры:23.79 г. белки: 17.41 г. углеводы: 33.65 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 249.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 4.23 мг.
Витамин С: 123.9 мг. Железо: 1.98 мг.
Калий: 825.7 мг. Кальций: 214.5 мг.
Магний: 63.1 мг. Натрий: 423.2 мг.
Фосфор: 216.6 мг. Сера: 33.5 мг.
Хлор: 377.4 мг. Йод: 5.1 мкг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин Е: 2.1 мг.
Витамин Н: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru