вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 75.00 гр, помидор- 75.00 гр, какао- 20.00 гр, ирис(ГИ:50)- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сок персиковый- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

на радостях сегодня съела больше обычного, но в калории уложилась... просто решила, что я заслужила:))

ИТОГ:

ккал.: 832.495 жиры:22.295 г. белки: 44.95 г. углеводы: 120.55 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 258.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.8 мг. Витамин С: 48.95 мг.
Железо: 6.95 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 249.3 мг. Магний: 124.5 мг.
Натрий: 245 мг. Фосфор: 613.4 мг.
Хлор: 191 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 316.6 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru