вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): салат мясной- 150.00 гр, ужин (19:00): каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 720.426 жиры:44.807 г. белки: 30.9 г. углеводы: 51.58 г.

съедено еды: 657 гр. , воды в рационе: 584.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин РР: 5.11 мг.
Витамин С: 11.85 мг. Железо: 12.64 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 264.6 мг.
Магний: 179.8 мг. Натрий: 308.69 мг.
Фосфор: 556.63 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 13.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.7 мкг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Сера: 246 мг. Хлор: 269.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru