вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 200.00 гр, апельсин- 125.00 гр, обед: хлеб бородинский- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, салат из капусты с маслом- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, полдник: апельсин- 125.00 гр, ужин: хлеб бородинский- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, салат из капусты с маслом- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 632.37 жиры:20.16 г. белки: 19.55 г. углеводы: 99.65 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1114.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.23 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 80.38 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 30.06 мг.
Витамин Е: 10.2 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 7.4 мг. Витамин С: 377.5 мг.
Железо: 8.76 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 441.5 мг. Магний: 163 мг.
Натрий: 400.3 мг. Фосфор: 396 мг.
Сера: 289 мг. Хлор: 10.34 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru