вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 140.00 гр, перец сладкий маринованный- 45.00 гр, ужин (18:00): говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 70.00 гр, икра из баклажан- 120.00 гр, кетчуп- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 682.491 жиры:50.502 г. белки: 45.79 г. углеводы: 16.79 г.

съедено еды: 712 гр. , воды в рационе: 470.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 12.08 мг.
Витамин С: 110.2 мг. Железо: 12.81 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 81.15 мг.
Магний: 105.95 мг. Натрий: 171.64 мг.
Фосфор: 520.88 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин B12: 5.46 мкг. Сера: 501 мг.
Хлор: 180.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru