вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 250.00 гр, обед: салат из капусты с маслом- 250.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 300.00 гр, полдник: апельсин- 250.00 гр, ужин: салат из капусты с маслом- 250.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 300.00 гр

Обожаю капустку с бородиским хлебом!!!

ИТОГ:

ккал.: 710 жиры:20.3 г. белки: 20.3 г. углеводы: 119.2 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 830.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.35 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 80.35 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 30.08 мг.
Витамин Е: 10.7 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 527.5 мг.
Железо: 8.9 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 516.5 мг. Магний: 195.5 мг.
Натрий: 432.5 мг. Фосфор: 428.5 мг.
Сера: 311.5 мг. Хлор: 10.35 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru