вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко обезжиренное 0,5%- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, клубника- 150.00 гр, творог 5%- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 110.00 гр, свекла(ГИ:64)- 140.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, щи- 100.00 гр, майонез- 5.00 гр, зефир в шоколаде- 105.00 гр, эскалоп свиной- 100.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 90.00 гр, печенье овсяное с шоколадом- 68.00 гр, яблоко- 150.00 гр, велле питьевой- 240.00 гр, икра кабачковая- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1810.921 жиры:39.95 г. белки: 45.6 г. углеводы: 336.51 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 531.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин Н: 8.44 мкг.
Витамин РР: 3.89 мг. Витамин С: 87.36 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 9.61 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 349.24 мг. Магний: 181.95 мг.
Натрий: 581.52 мг. Фосфор: 369.9 мг.
Сера: 136.35 мг. Хлор: 839.15 мг.
Йод: 1.23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru