вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 400.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): рагу из овощей- 120.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, ужин (18:00): картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, грибы консервированные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 816.248 жиры:42.957 г. белки: 47.3 г. углеводы: 62.23 г.

съедено еды: 951 гр. , воды в рационе: 752.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.18 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 101.33 мг. Натрий: 152.03 мг.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин РР: 22.13 мг.
Витамин С: 42.85 мг. Магний: 124.7 мг.
Фосфор: 450.83 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Сера: 92.7 мг.
Хлор: 191.85 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru