вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сухари ржаные- 5.00 гр, обед: баклажаны жарен.- 200.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 50.00 гр, говядина отварная- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 975.035 жиры:88.25 г. белки: 36.64 г. углеводы: 20.43 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 419.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин РР: 5.65 мг. Железо: 5.41 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 139.65 мг.
Магний: 86.45 мг. Натрий: 526.8 мг.
Фосфор: 302.5 мг. Витамин А: 0.61 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 28.79 мг.
Витамин Н: 3.85 мкг. Сера: 46.1 мг.
Хлор: 133 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 48.5 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru