вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кальмар- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, кетчуп- 7.00 гр, завтрак: печенье(ГИ:55)- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 50.00 гр, перекус 1: персик- 270.00 гр, полдник: персик- 100.00 гр, черешня- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.868 жиры:32.076 г. белки: 45.37 г. углеводы: 150.95 г.

съедено еды: 903 гр. , воды в рационе: 548.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.72 мг. Витамин В2: 1.33 мг.
Витамин РР: 9.61 мг. Железо: 10.13 мг.
Калий: 2.86 г. Кальций: 214.4 мг.
Магний: 245.2 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 443.1 мг. Витамин А: 2.25 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 2.76 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 8.52 мг.
Витамин Н: 2.58 мкг. Витамин С: 76.9 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.05 мкг.
Сера: 79.1 мг. Хлор: 374.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru