вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(12:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, завтрак (09:00): Овсяные отруби- 10.00 гр, Овсяные хлопья и пшеничные отруби- 20.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, яблоко- 160.00 гр, перекус 1 (11:00): Овсяные отруби- 10.00 гр, кефир“Здоровье“обезжиренный- 200.00 гр, творог 0% Ашан- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 663.266 жиры:27.145 г. белки: 20.74 г. углеводы: 82.14 г.

съедено еды: 572 гр. , воды в рационе: 1.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 4.7 мкг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин РР: 0.69 мг.
Витамин С: 18.14 мг. Железо: 5.05 мг.
Калий: 778.1 мг. Кальций: 152.18 мг.
Магний: 26.01 мг. Натрий: 55.3 мг.
Фосфор: 106.36 мг. Сера: 8.57 мг.
Хлор: 4.71 мг. Витамин Н: 0.48 мкг.
Йод: 3.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru