вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): гуляш из говядины с рисом- 250.00 гр, перец сладкий маринованный- 45.00 гр, ужин (18:00): майонез- 40.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 721.731 жиры:37.202 г. белки: 32.73 г. углеводы: 16.23 г.

съедено еды: 892 гр. , воды в рационе: 747.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 5.43 мг.
Витамин С: 128.7 мг. Железо: 11.87 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 220.95 мг.
Магний: 111.35 мг. Натрий: 359.34 мг.
Фосфор: 449.38 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 14.12 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин B12: 3 мкг. Сера: 437 мг.
Хлор: 6.73 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru