вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): вода- 750.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вафли(ГИ:65)- 150.00 гр, перекус 2: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, ессентуки- 500.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, черешня- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.362 жиры:15.706 г. белки: 25.98 г. углеводы: 206.42 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1869.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 6.66 мкг.
Витамин РР: 10.37 мг. Витамин С: 66.43 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 11.43 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 382.5 мг. Магний: 162.05 мг.
Натрий: 1.66 г. Фосфор: 422.25 мг.
Сера: 115.85 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru