вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, обед: ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, щи- 200.00 гр, майонез- 14.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, полдник: ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, ужин: салат из капусты с маслом- 100.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 793.878 жиры:34.97 г. белки: 20.32 г. углеводы: 106.3 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 415.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.96 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 144.2 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 54.04 мг.
Витамин Е: 26.24 мг. Витамин РР: 4.71 мг.
Железо: 10.08 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 314.42 мг. Магний: 161.68 мг.
Натрий: 602.92 мг. Фосфор: 437.4 мг.
Сера: 259.9 мг. Хлор: 7.42 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин С: 152.5 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru