вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 200.00 гр, сок грейпфрутовый- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, вермут- 150.00 гр, бонский супчик- 300.00 гр

расслабляюсь, алкоголь нельзя, но ведь праздник

ИТОГ:

ккал.: 625.45 жиры:4.1 г. белки: 22.55 г. углеводы: 117.15 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 280.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.14 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.5 мг.
Железо: 4.1 мг. Калий: 841 мг.
Кальций: 332.65 мг. Магний: 111.15 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 385 мг.
Сера: 176 мг. Хлор: 1.89 г.
Витамин А: 0.09 мг. Витамин С: 68.9 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru