вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак,обед.: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 80.00 гр, вишня- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, полдник: ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, ужин: кисель диетический- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 904.783 жиры:19.22 г. белки: 24.93 г. углеводы: 358.32 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 506.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 30.86 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 314.22 мг. Натрий: 1.61 г.
Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В3: 1.24 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 5.6 мг.
Витамин Н: 4.8 мкг. Витамин РР: 6.42 мг.
Магний: 393.8 мг. Фосфор: 430.2 мг.
Сера: 210.7 мг. Хлор: 5.34 г.
Витамин А: 1.32 мг. Витамин С: 1.37 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru