вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 60.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 70.00 гр, говядина- 150.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, слива- 150.00 гр, груша- 150.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, Хлеб богатырь- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1906.71 жиры:122.09 г. белки: 84.56 г. углеводы: 106.98 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 602.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.35 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 57.85 мг. Витамин РР: 16.27 мг.
Витамин С: 66.14 мг. Железо: 14.26 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 328.9 мг.
Магний: 241.52 мг. Натрий: 301.8 мг.
Фосфор: 869 мг. Сера: 766 мг.
Хлор: 1.62 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 4.38 мкг.
Витамин Д: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru