вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вишня- 100.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, вода с лимоном- 100.00 гр, кефир 0%- 100.00 гр

Я сегодня на рыбе с лимоном

ИТОГ:

ккал.: 333.39 жиры:9.71 г. белки: 34.8 г. углеводы: 28.2 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 196.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 2.4 мг.
Витамин С: 34.3 мг. Железо: 9.75 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 100.75 мг.
Магний: 95.95 мг. Натрий: 45 мг.
Фосфор: 169.7 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 0.51 мкг.
Сера: 26.1 мг. Хлор: 196.55 мг.
Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru