вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, вода боржоми- 400.00 гр

есть не хотела, но не кому было съесть бутерброд,но так как за день ничего не ела кроме кофе то ничего страшного

ИТОГ:

ккал.: 219.6 жиры:8.7 г. белки: 5.1 г. углеводы: 4.6 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 704.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин РР: 2.8 мг. Железо: 1 мг.
Калий: 420.8 мг. Кальций: 201.7 мг.
Магний: 87.1 мг. Натрий: 852.3 мг.
Фосфор: 126.8 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 7.8 мкг. Витамин Е: 0.07 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин С: 0.7 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Сера: 32.2 мг.
Хлор: 310 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru