вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, обед: ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, полдник: ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, ужин: ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 645.19 жиры:19.72 г. белки: 30.49 г. углеводы: 91.85 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 486.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 5.69 мг. Железо: 10.76 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 148 мг.
Магний: 134.2 мг. Натрий: 966.3 мг.
Фосфор: 486.4 мг. Витамин А: 2.01 мг.
Витамин В3: 1.24 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.58 мг.
Витамин Н: 1.5 мкг. Витамин С: 24.5 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Сера: 163.8 мг. Хлор: 1.47 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru