вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): Шоколад молочный с начинкой Nesquik- 14.00 гр, Сыр DVARO 50%- 57.00 гр, Геркулес Экстра- 40.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, обед: торт с фруктами- 50.00 гр, ужин (19:00): груша- 250.00 гр, Конфеты Коровка сливочная- 15.00 гр, нектарины- 100.00 гр, Чудо-творожок Вишня- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1289.87 жиры:46.08 г. белки: 40.12 г. углеводы: 184.25 г.

съедено еды: 926 гр. , воды в рационе: 422.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин РР: 2.1 мг.
Витамин С: 37.5 мг. Железо: 7.75 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 102 мг.
Магний: 117 мг. Натрий: 125 мг.
Фосфор: 154 мг. Витамин Н: 0.65 мкг.
Сера: 21 мг. Хлор: 4.5 мг.
Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru