вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 20.00 гр

Мы с подругой катались на санках, так было весело и холодно. Вес мой еще снизился на 0,5 кг. Не пойму кто на меня так повлиял, что я взялась за себя, хотя я знаю :-)

ИТОГ:

ккал.: 287.5 жиры:19.05 г. белки: 14.79 г. углеводы: 59.17 г.

съедено еды: 190 гр. , воды в рационе: 60.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин РР: 2.83 мг.
Витамин С: 2.3 мг. Железо: 18.71 мг.
Калий: 707.82 мг. Кальций: 184.28 мг.
Магний: 158.24 мг. Натрий: 61.42 мг.
Фосфор: 375.72 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Сера: 75.9 мг. Хлор: 3.46 г.
Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru