вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, баклажаны жарен.- 100.00 гр, азу тушеное мясо- 180.00 гр

сегодня ездили в магазин, ходили в кино, потом в гости....в общем провели культурный выходной день

ИТОГ:

ккал.: 939.84 жиры:75.41 г. белки: 33.77 г. углеводы: 82.91 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 139.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 16.67 мг. Витамин Н: 4.59 мкг.
Витамин РР: 7.31 мг. Витамин С: 28.78 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.46 мкг.
Железо: 7.35 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 160.5 мг. Магний: 137.16 мг.
Натрий: 149.06 мг. Фосфор: 520.9 мг.
Сера: 381.68 мг. Хлор: 4.25 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru