вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 250.00 гр, гречка- 14.00 гр, креветки вареные- 100.00 гр, хурма- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 298.235 жиры:6.512 г. белки: 44.73 г. углеводы: 46.62 г.

съедено еды: 579 гр. , воды в рационе: 451.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.3 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.89 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.57 мг. Витамин С: 55.9 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Железо: 40.04 мг.
Калий: 2.45 г. Кальций: 764.9 мг.
Магний: 358.9 мг. Натрий: 481.12 мг.
Фосфор: 897.12 мг. Сера: 274.82 мг.
Хлор: 361.77 мг. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru