вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, вишня- 50.00 гр, вода с лимоном- 100.00 гр, йогурт- 200.00 гр, яблоко- 250.00 гр, апельсин- 110.00 гр, мидии вареные- 200.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, черемша- 10.00 гр

это весь мой день

ИТОГ:

ккал.: 522.25 жиры:7.85 г. белки: 15.95 г. углеводы: 66.94 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 233.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 4.17 мг.
Витамин С: 129.9 мг. Железо: 31.38 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 287.3 мг.
Магний: 196.6 мг. Натрий: 118.3 мг.
Фосфор: 343.7 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 2.14 мкг.
Сера: 54 мг. Хлор: 40.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru