вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): картофель вареный- 100.00 гр, перекус 1 (10:00): вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 60.00 гр, Сок яблочно-морковно-клубничный- 450.00 гр, обед: сыр плавленый- 50.00 гр, булка- 100.00 гр, ужин (19:00): каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, Куриное филе с карри и луком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1317.39 жиры:50.87 г. белки: 41.63 г. углеводы: 171.08 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 192.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 4.14 мг. Витамин С: 17.7 мг.
Железо: 6.4 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 529.2 мг. Магний: 9.14 г.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 636.4 мг.
Сера: 143.7 мг. Хлор: 990.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru